Estamos en el mes de Septiembre Amarillo, donde se realizan las campañas de prevención del suicidio. Y en este contexto, Consciência Café no podía dejar de hablar sobre café y salud mental.
¿Pero cómo así? ¿Qué tiene que ver el café con esto?
Aquí en la cafetería tenemos algunas historias de personas que encontraron en el café una forma de reconectarse con la vida, ya sea preparando o tomando la bebida.
Y no solo estas historias nos inspiran, sino que también conocemos los beneficios del café para la prevención de la depresión.
Por eso, hoy vamos a explorar un poco más este tema y ¡quién sabe, tú también encuentres en el café un gran antídoto! ¡Disfruta la lectura!
El café y la depresión: qué dicen los estudios
Lo que ya está comprobado es que los polifenoles presentes en el café, en cantidad considerable, contribuyen a disminuir inflamaciones en las células del sistema nervioso central.
Esto hace que el café mejore tu humor, reduzca tu ansiedad y además contribuya a tu concentración y memoria.
Todo esto es excelente para el combate contra la depresión.
Sin embargo, lo que vale mencionar son los estudios recientes, publicados por la Escuela de Salud Pública de Harvard en 2021, realizados alrededor del mundo. Estas investigaciones señalaron que el consumo de entre 4 a 5 tazas de café por día está asociado a una menor tasa de mortalidad.
El resultado que más llamó la atención fue entre aquellos que consumían café con moderación y que presentaron una reducción del 50% en el riesgo de suicidio tanto en hombres como en mujeres.
La razón probable de esto está en los efectos antidepresivos del café.
Este estudio concluyó que el café puede ser parte de un estilo de vida más saludable, para aquellos que lo consumen con moderación.
¿Y cuál es la contribución del café en la reconexión con la vida?
Antes que nada, es importante entender sobre la cuestión del suicidio, que es la medida extrema a la que alguien puede llegar. Separamos algunos datos en el próximo apartado.
Entendiendo el suicidio y la depresión
El suicidio, acto de quitarse la propia vida, es responsable de más de 800 mil muertes por año en el mundo, es decir, 1 suicidio cada 40 segundos.
Solo en Brasil, son 12 mil suicidios por año, siendo que casi el 97% de los casos están asociados a trastornos mentales, siendo el principal, la depresión.
Entonces, no se puede negar que cuidar la salud mental en los días de hoy es extremadamente necesario.
El café como aliado antidepresivo
Es ahí donde el café entra como un aliado. Una bebida simple, pero tan amada en diferentes países.
Y lo mejor, no es solo la bebida, junto con él vienen la tradición y hábitos culturales que refuerzan momentos de bienestar e interacción.
Es el café que, a veces, es el motivo para levantarse de la cama por la mañana, que ayuda a suavizar ese día de trabajo estresante y que forma parte de buenas charlas con amigos y familiares.
Nuestro amado cafecito también expresa nuestra personalidad y gusto personal, y además puede ser fuente de inspiración, creatividad y aprendizaje.
Son todas estas interacciones y sensaciones las que abren un espacio para que el café ayude a las personas a reconectarse con la vida, a través del intercambio de experiencias y apoyo emocional.
Por eso, es interesante esta mirada sobre el café, como una bebida que beneficia el cuerpo pero también lo emocional. Hace bien al individuo, pero también al colectivo, cuando miramos su papel social.
Interesante, ¿verdad?
¡Toma una taza de café y dile adiós a la depresión!
Esta reflexión sobre la valorización de la vida es muy válida, y sabiendo esto, puedes ayudar a alguien que lo necesite en este sentido.
¡Invita a alguien que hayas notado que necesita apoyo a tomar una taza de café, para conversar y mostrarle que estás ahí!
¡Aprovecha y comparte este texto con aquellos que amas y quieres ver bien mentalmente!
¿No es bueno saber que el café puede ser un excelente medio de reconexión con la vida?
Si quieres saber más sobre café, entre otros temas interesantes, continúa leyendo nuestro blog. Y si buscas un espacio interesante para interactuar, trabajar o tener un poco de tranquilidad para leer, ¡ven a visitarnos aquí en Consciência Café! ¡El café bueno y fresquito te lo garantizamos!
Foto de portada: Freepik
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