Pensar en Deporte y Salud es pensar en el tipo de calidad de vida que queremos tener ahora o más adelante, ya que la actividad física impacta nuestro cuerpo y mente.
Como nosotros del Consciência Café estamos siempre preocupados en promover un estilo de vida más saludable para las personas, no podíamos dejar de hablar sobre este tema, que muchas veces es descuidado en nuestro país.
Para reflexionar sobre el tema, vamos a hablar sobre la realidad de los deportes en Brasil y sus desafíos. Así como los beneficios que trae a nuestro cuerpo y claro, ¡cómo puedes dar los primeros pasos para adoptar prácticas deportivas en tu rutina!
¡Entonces, sigue leyendo porque valdrá la pena!
La realidad del deporte en Brasil y sus desafíos
El deporte preferido del brasileño y los que más practica
Sabemos que Brasil es el país del fútbol y muchos de nuestros atletas son admirados en todo el mundo. ¿Pero es solo fútbol lo que tenemos por aquí? Y en la vida cotidiana de las personas, ¿cuánto practican algún tipo de deporte?
Bueno, al brasileño realmente le gustan los deportes, es algo que está arraigado en la cultura, empezando por el amor al fútbol, que es el deporte preferido del 70% de los brasileños.
Sin embargo, esto ha ido cambiando. Según una encuesta de Think with Google de 2021, el brasileño ha estado siguiendo otras prácticas deportivas además del fútbol.
Incluso, ha diversificado sus actividades deportivas, como se ilustra en la imagen a continuación.
Brasil y el deporte: ¿en qué punto estamos?
Por más que al brasileño le gusten los deportes, eso no quiere decir que los practique. En realidad, solo el 19% de la población practica una actividad deportiva de manera constante. La realidad brasileña en relación al incentivo al deporte aún tiene mucho por evolucionar.
Comenzando por las inversiones que han venido disminuyendo desde los Juegos Olímpicos de 2016 que se realizaron en nuestro país.
Sobre el asunto, el atleta olímpico Lars Grael recuerda en una entrevista a UOL que aproximadamente 3000 municipios brasileños, de los 5570 que hay en total, no tienen un órgano responsable por la gestión y promoción del deporte.
Esto demuestra cuánto el deporte aún no recibe la debida relevancia en la gestión pública.
Como las inversiones del país en deporte son bajas y todavía faltan incentivos en la práctica deportiva, son pocos los deportistas que consiguen seguir carrera y en el ámbito escolar, pocos alumnos continúan por ese camino.
No es de extrañar que el IBGE de 2015 demostró que el 62% de jóvenes o adultos mayores de 15 años no practicaban ningún tipo de deporte.
Lo que, por cierto, según la encuesta puede tener que ver con el bajo grado de instrucción y la baja renta familiar.
¿Pero por qué el deporte es importante?
Mucho más allá de la salud, vale la pena comentar brevemente los beneficios del deporte en otros aspectos.
El primero es en el aspecto social, pues el deporte contribuye de forma pedagógica para la formación de una persona.
Promueve la disciplina, respeto a la jerarquía y a las reglas, solidaridad, espíritu de equipo, entre otros. Esto tiene gran contribución cuando se piensa en el colectivo social.
El deporte también incentiva la paz entre los pueblos, el respeto a otras culturas y el respeto al medio ambiente.
Económicamente hablando, el deporte mueve una gran industria, sea en el entretenimiento con los juegos o con la producción y venta de equipos y accesorios deportivos.
Los beneficios del deporte para la salud del cuerpo y de la mente
Con las facilidades de la automatización del trabajo y el transporte motorizado, el ser humano se fue volviendo cada vez más sedentario y redujo drásticamente sus actividades físicas.
Con eso, aumentó también el número de enfermedades cardiovasculares, entre otras relacionadas a este estilo de vida con más fatiga.
Por eso, el deporte tiene un papel importante, tanto para la forma física, pues controla el aumento de peso, como también para una buena salud, ya que previene enfermedades y los efectos negativos del envejecimiento.
Podemos citar que las actividades deportivas contribuyen al combate y prevención de:
- Enfermedades coronarias;
- Hipertensión;
- Obesidad;
- Enfermedades músculo-esqueléticas;
- Enfermedades respiratorias;
- Y depresión.
Además, proporciona bienestar y aumenta la autoestima, mejorando así la calidad de vida, razones por las cuales tiene un papel importante para la salud mental.
Debido a estos beneficios es que la Medicina del Deporte orienta a las personas a ejercitarse regularmente de 3 a 5 veces por semana, al menos de 30 a 60 minutos.
¿Qué tal empezar a poner en práctica algún deporte en tu rutina?
Si después de este texto te convenciste de que necesitas practicar algún deporte en favor de tu salud, en resumen solo sigue estos consejos antes de empezar:
- Busca un médico para evaluar tus condiciones físicas;
- Elige un deporte que te agrade;
- Busca entrenar cerca de tu casa o trabajo, para facilitar la inclusión del deporte en tu rutina;
- Procura entrenar con amigos y buscar profesionales que practican la misma modalidad para obtener consejos y sentirte más estimulado;
- Ten metas, de preferencia alcanzables;
- Comienza de a poco y respeta tus límites;
- Adopta una alimentación saludable;
- Bebe bastante agua.
¡Ahora ya tienes todo para empezar!
¡Y si te gustaron nuestros consejos, solo sigue aquí en el Blog del Consciência Café que solo tiene cosas buenas!
Foto de portada: Freepik